виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба Zscipion.